Szczotkowanie zębów: To podstawa! Zęby należy szczotkować co najmniej 2 razy dziennie, rano i wieczorem, przez co najmniej 3 minuty. Używaj szczoteczki z miękkim włosiem i pasty z fluorem. Pamiętaj o dokładnym oczyszczeniu wszystkich powierzchni zębów, również tych trudno dostępnych.

Nitkowanie zębów: Szczoteczka nie jest w stanie usunąć resztek pokarmowych z przestrzeni międzyzębowych. Do tego celu służy nić dentystyczna. Nitkuj zęby przynajmniej raz dziennie, najlepiej wieczorem.

Płukanie jamy ustnej: Płyn do płukania jamy ustnej to doskonałe uzupełnienie codziennej higieny. Pomaga usunąć resztki pokarmowe i bakterie, a także odświeża oddech.

Dieta: To, co jemy, ma ogromny wpływ na zdrowie naszych zębów. Ogranicz spożycie słodyczy, słodkich napojów i produktów o wysokiej zawartości kwasów. Postaw na warzywa, owoce, produkty mleczne i pełnoziarniste.

Regularne wizyty u dentysty: Nawet najlepsza higiena domowa nie zastąpi profesjonalnej kontroli stomatologicznej. Odwiedzaj dentystę co najmniej raz na pół roku, aby wcześnie wykryć ewentualne problemy i zapobiec ich rozwojowi.